Es gibt sowohl Anfänger- als auch Fortgeschrittenen-Training. 

 Das Training richtet sich an Jugendliche ab 17 Jahren und Erwachsene aller Altersstufen.

Der Unterricht gliedert sich in Aufwärmphase mit Konditionstraining, Stretching und Muskelaufbau, sowie in eine Trainingsphase, in der Angriff und Verteidigung, Kicks und Akrobatik geübt werden. 

Am Ende jeden Unterrichts gibt es  eine  "Roda", den traditionellen Capoeira-Kreis, in dem im fliegenden Wechsel jeweils zwei Capoeiristas ihr Spiel austragen. 

Die Roda wird von Live-Perkussion-Musik begleitet.